Körperbasierte Stress- und Traumaentladung (KST)
Termin: 24./25.01.2026, jeweils von 10.00 – 13.30 Uhr und 15.00 – 17.30 Uhr
Trainer: Simon Wiechers (Krankenpfleger, Heilpraktiker, Traumatherapeut, Yogalehrer, Holotropes Atmen nach Stanislav Grof)
Zugangsvoraussetzung: keine
Kosten: 440,- Euro (Frühbucherrabatt 50.- € bei einer Buchung bis 8 Wochen vor Seminarbeginn)
Kursort: Ort für Yoga und Mediation – Ferdinandstr. 4, 12209 Berlin
Körperbasierte Stress-und Traumaentladung (KST), auch Neurogenes Zittern genannt, ist eine gezielte Übungsserie, um muskuläre Spannungen im Körper abzubauen, die regelmäßig in Folge von Traumatisierungen, aber auch anderen Belastungen auftreten.
KST umfasst sieben leicht erlernbare Körperübungen. Sie sind teilweise entlehnt von anderen körperorientierten Techniken (Bioenergetik, Stichwort Wilhelm Reich) und stellen hinsichtlich der Durchführung keine besonderen Schwierigkeiten da. Diese aufeinander aufbauenden Übungen und Haltungen haben das Ziel, die tief im Becken liegenden großen Muskeln, auch Seelenmuskel genannt, zu entspannen. Diese Muskeln verhärten sich durch chronischen Stress regelmäßig und verhärten. Durch die Übungen kommt es zu einer Entspannung der entsprechenden Muskelpartien. Die „befreiten Energien“ können wieder fließen und verbreiten ein angenehmes Gefühl im gesamten Körper. Das Zittern ist völlig ungefährlich. Es kann jederzeit unterbrochen werden.
Das Wochenende ist dazu da, diese Übungen zu erlernen. Geeignet für Therapeuten, Coaches, aber für auch Körpertherapeuten und Yogalehrer. Es sollten keine ernsthaften psychischen Probleme vorliegen – es geht an diesem Wochenende nicht um Therapie. Auf den theoretischen Hintergrund mittels PowerPoint eingegangen. Es gibt ein übersichtliches Manual. Die sieben Übungen werden von mir demonstriert. Anschließend werden sie paarweise eigenständig durchgeführt. Darüber hinaus werden ergänzend einfache Yogaübungen (Traumayoga) gemeinsam ausgeführt.
Dieses Wochenende hat den Fokus auf Körper, Trauma und Stress mit hohem Praxisanteil. Zzgl. Stabilisierung durch (leichte) bewährte Yoga Asanas und Bodywork.
KST ist Teil der körperbasierten Wende in der Psychotherapie hinsichtlich Traumatherapie.
Heilung vom Trauma kann nach Bessel van der Kolk nur geschehen, wenn der Körper
- lernt, dass die Gefahr vorüber ist
- erfährt, dass er sicher und gut aufgehoben ist
- lernt, wieder in der Realität zu leben